Gedächtnistraining mal anders
Für das Gedächtnis gilt das Gleiche wie für Muskeln; Training steigert die Leistungsfähigkeit!
In diesem Kurs werden wir ohne Leistungsdruck mit mündlichen und schriftlichen Übungen "die grauen Zellen " trainieren, auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Das Training fördert die Verknüpfung der Nervenzellen und steigert die Denk- und Merkfähigkeit.
Die Kursleitung Petra Feige ist Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e. V.
Termine: 10x freitags, Beginn: Freitag, 8. September, jeweils 10.45 - 12.15 Uhr
Ort: Räume im Ämterhaus, Raum 134, Elberfelder Str. 32, 42853 Remscheid
Entgelt: 82,00 Euro
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Konstruktiver Umgang mit Prüfungsangst - Kleingruppenkurs
Inhalte des Workshops sind:
- Ursachen für die eigene Prüfungsangst zu entdecken
- Blockaden, welche den eigenen Leistungserfolg verhindern, zu erkennen und zu transformieren
- Techniken zur Prophylaxe bei Blackout zu erlernen
- Tipps zur Vorbereitung auf die mündliche und auf die schriftliche Prüfung zu erhalten
- Aktive Lernmethoden kennenzulernen und zu üben sowie die
- Erstellung eines individuellen Maßnahmenplans
Der Workshop ist für Schülerinnen und Schüler, Studierende und für alle, die sich zur Erreichung neuer Ziele prüfen lassen, geeignet.
Die Dozentin führt im Rahmen ihrer Tätigkeit als Psychologische Beraterin regelmäßig spezielle Trainings zur Prüfungsvorbereitung und Blackout-Prophylaxe junger Erwachsener durch.
Kursleitung: Dr. Sylvia Goldstraß
Termin: Samstag, 9. September, 11 – 17 Uhr
Ort: Räume im Ämterhaus, Raum 226, Elberfelder Str. 32, 42853 Remscheid
Entgelt: 43,40 Euro
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Wanderung mit Hund für rüstige Menschen und Hunde
Diese Wanderung richtet sich an alle, die unser schönes Bergisches Land gemeinsam mit ihren Hunden genießen möchten, mit all seinen Aussichten und auch dem ein oder anderen Höhenmeter. Die Tour geht über eine Strecke von ca. 9 km und dauert ca. 2,5 Stunden. Die Wanderung wird so geplant, dass auch ein Freilauf für Hunde, die im Rückruf stabil sind, möglich, aber nicht zwingend notwendig ist. Unterwegs wird seitens der Kursleiterin ein Erfahrungsaustausch unter den HundebesitzerInnen angeregt.
Kursleitung: Carmen Graßkamp
Termin: Dienstag, 12. September, 16 - 18:15 Uhr
Treffpunkt: Wanderparkplatz Kräwinklerbrücke (Dörperhöhe), Remscheid
Entgelt: 18,00 Euro
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Ölmalerei – Kleingruppenkurs
Wollten Sie immer schon einmal in Öl malen? In diesem Kurs können Sie das Malen als intuitiven Workflow kennenlernen, indem Sie lediglich mit den Grundfarben, ihrer Eingebung folgend, eine Farbpalette auf der Leinwand entfalten. In einem zweiten Schritt versuchen wir dann gemeinsam Formen, Motive und gestalterische Ziele umzusetzen. Sie entwickeln dann ein Bild, das Sie eigentlich schon vorher unbewusst angelegt haben. Lassen Sie sich überraschen, zu welchen Motiven Sie dabei gelangen.
HINWEIS: Bitte bringen Sie eine Leinwand mit den Maßen 50x70 cm und Pinsel (am besten einen Borstenpinsel Nr. 14) zum Kurs mit. Die Farben werden vom Dozenten gestellt, die entsprechenden Materialkosten in Höhe von 15,00 € sind bereits im Kursentgelt enthalten.
Kursleitung: Udo Straßmann
Termin: 8x donnerstags, Beginn: Donnerstag, 31. August , jeweils 18 bis 20:15 Uhr
Ort: DLZ-Volkshochschule, Raum 226
Entgelt: 99,00 EUR
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Plastisches Gestalten - Arbeiten mit Ton
Mit den Händen gestaltend, mit dem Ton arbeitend, setzen Sie Ihre Vorstellungen und Ideen um.
HINWEIS: Für den Töpfer-/ Keramikunterricht sollte grundsätzlich zu Beginn eines Kurses folgende Ausrüstung mitgebracht werden:
- geeignete Kleidung, Handtuch und Seife
- einfache Werkzeuge aus dem Haushalt, z. B. Küchenmesser, Gabel, größeres Brettchen, Nudelholz
- Wischlappen, Holzlineal
Das Materialentgelt richtet sich nach dem individuellen Verbrauch. Es ist mit einem Entgelt von etwa 12€ bis 15€ in den Kursen zu rechnen. Eine Umlage von 1,50 € pro Teilnehmenden und Kurs wird für Brennhilfsmaterial erhoben, das regelmäßig ergänzt und erneuert werden muss.
Kursleitung: Gerlinde Meier
Termin: 12x montags, Beginn: Montag, 4. September von 17 bis 19:15 Uhr
Ort: Schule Bökerhöhe, Werkraum
Entgelt: 82,80 EUR
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Freie Malerei - Individuelle Förderung für Beginnende und Fortgeschrittene
FÜR BEGINNENDE: Erleben Sie neue Zugänge zur Malerei! Durch Übungen mit Papier und Farbe werden wir uns von Denkblockaden und Farbenangst befreien. Themen wie Komposition, Farbkunde, Stillleben, Abstraktion und Collage werden individuell umgesetzt und variiert. Wir werden mit verschiedenen bildnerischen Gestaltungsmöglichkeiten, Techniken und Materialien experimentieren. Ziel ist die Freude am kreativen Schaffen.
Am ersten Kurstag bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, Bleistifte, Pinsel, Farben. Alles Weitere wird im Kurs besprochen.
FÜR FORTGESCHRITTENE: Hier steht die Malerei auf mittleren Formaten im Fokus. Wir arbeiten auf Papier oder Leinwand. Die Lust an der Farbe und ihrer freien Entfaltung in der Fläche wird in abstrakten oder gegenständlichen Bildern zum Ausdruck gebracht. Form, Material und Technik wählen wir entsprechend der persönlichen Neigung. Es gibt Raum und Zeit zum Experimentieren.
Bitte mitbringen: feste, große Bögen Papier, Malpappe oder Leinwände, Farben (Acryl, Aquarell, Tempera oder Gouache) oder Kreide und Pastell, Pinsel und Bleistifte!
Kursleitung: Tatiana Shabanova
Termin: 6 x montags, Beginn: Montag, 4. September von 18 bis 20:15 Uhr
Ort: DLZ-Volkshochschule, Raum 134
Entgelt: 53,10 EUR
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Hatha-Yoga für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse
Ein Kurs für Yogaschülerinnen und -schüler mit und ohne Vorkenntnisse. Wir praktizieren Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemlenkung), Kriyas (Reinigungstechniken) und Meditation. Philosophische Einblicke runden die Praxis ab.
HINWEIS: Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte, eine Sitzhilfe (Kissen oder Klotz) und eine Decke mit.
Kursleitung: Peggy Mügge
Termin: 12 x montags, Beginn: Montag, 11. September von 16 bis 17:30 Uhr
Ort: DLZ-Volkshochschule, Raum 227
Entgelt: 70,80 EUR
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Gesundheitsorientiertes Nordic Walking
Bewegung und Sport trainieren die mentalen und kognitiven Fähigkeiten. Nachweislich führen sie zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit und erhöhter Leistungsfähigkeit des Gehirns. Sie helfen bei Schlafstörungen und beugen sogar Demenz vor.
Zusätzlich ist Bewegung ein effektives Anti-Aging-Mittel. Gerade Menschen, die bisher körperlich inaktiv oder bereits von Altersbeschwerden geplagt waren, profitieren enorm von einem sanften Ausdauertraining: viele Symptome verschwinden, Medikamente werden oft überflüssig und die Lebensqualität steigt.
HINWEIS: Bitte bringen Sie, falls vorhanden, Nordic Walking Stöcke mit. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Denken Sie bitte bei Bedarf an wetterfeste Kleidung.
Kursleitung: Stefan Schmitz
Termin: 5 x dienstags, Beginn: 12. September von 08:30 bis 10 Uhr
Ort: Treffpunkt: Talsperre Remscheid
Entgelt: 35,00 EUR
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Yoga 60 Plus
Yoga kennt kein Alter! Dieser Kurs ist für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Verschiedene altersgerechte Yogastellungen werden im Einklang mit Atemübungen und im Wechsel mit Entspannungshaltungen erlernt, wiederholt und nach Bedarf korrigiert. Wir üben auch mit dem Stuhl. Der Kurs bietet Ihnen leicht erlernbare Möglichkeiten, sich beweglicher, stabiler, fitter und gelassener zu erleben.
HINWEIS: Bitte bringen Sie bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, ein Sitzkissen und eine Decke mit.
Kursleitung: Carlos von Dehn
Termin: 8 x mittwochs, Beginn: 13. September von 16 bis 17:30 Uhr
Ort: DLZ-Volkshochschule, Raum 227
Entgelt: 47,20 EUR
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Allgemeine Hinweise zum Anmeldeverfahren:
Nähere Auskünfte erteilt die Geschäftsstelle des Kommunalen Bildungszentrums der Stadt Remscheid, Abteilung Weiterbildung (VHS), Scharffstr. 4-6, 42853 Remscheid, unter der Telefonnummer (0 21 91) 16 - 27 86 oder unter der Telefaxnummer (0 21 91) 16 - 32 73.